【レシピ】ファインラボのプロテインパンケーキをふわふわにする作り方

今回は、ファインラボさんが発売してるプロテインパンケーキをレビューしたいと思います。

ファインラボのプロテインパンケーキは味が3種類あります。

プレーン、スイートミルク、バナナ

今回は、スイートミルクを使ってフワフワパンケーキを作ってみました。

ファインラボのプロテインパンケーキの作り方

作り方ですが、パッケージの裏側に基本の作り方は記載されています。

普通サイズの場合、パンケーキミックス60g、全卵1個、水or牛乳120ml

大型サイズの場合、パンケーキミックス90g、全卵2個、水or牛乳180ml

です。

ただし、今回はフワフワパンケーキレシピなので基本とは違った分量、作り方で行います。

フワフワパンケーキの作り方

プロテインパンケーキは通常はあまりふっくらしませんね。フワフワのパンケーキはどうすればいいの??

ということで、今回フワフワのプロテインパンケーキの作り方を参考にしたのはYouTubeの動画。

筋トレ系では人気のマッスルグリルさんの動画です。

コチラの動画で紹介されてるレシピで実際に作ってみました。

薊さんのお兄さんのレシピです。

シャイ兄特製フワフワパンケーキレシピ

  • プロテインパンケーキミックス 90g
  • 水 80g
  • 全卵 2個
  • 卵白 50g
  • グラニュー糖 25g

以上になります。

ポイントはメレンゲを混ぜることかな。

材料を混ぜたらフライパンへ

即席でアルミホイルを型にしてじっくりと焼いてみます。

裏返すと美味しそうな焼き目

厚みがあるので時間かけて焼き上げます。焦がさないように注意。

出来上がりはこんな感じでした。

プロテインパンケーキとは思えないフワフワパンケーキ

味が付いてるのでそのままで美味しいですが、アイスクリームをトッピングしてみました。

減量中はNGですね・・・

プロテインパンケーキなのでしっかりとした食感はありますが、通常のベターっとしたパンケーキよりもフワッとしています。

 

ファインラボのプロテインパンケーキは普通サイズで、タンパク質39.0g、脂質13.3g、炭水化物15.5gです。

フワフワの場合は+αありますね。

ファインラボのプロテインパンケーキはどこに売ってる?

ここからはファインラボのプロテインパンケーキの情報を紹介します。

まずはどこに売ってるのか?ですがファインラボさんの公式サイトで販売されています。

ファインラボオンラインショップ

あとは、楽天市場やアマゾンでも購入できます。

プロテインパンケーキ プレーン味

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プロテインパンケーキ スイートミルク味

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ファインラボのプロテインパンケーキのカロリー

パンケーキで気になるのがカロリーなどの栄養成分ですね。

3つの味の栄養成分をまとめてみみました。

1食3枚分60gあたり

プレーン スイートミルク バナナ
エネルギー 248cal 252cal 252cal
タンパク質 34.1g 31.6g 31.6g
脂質 6.5g 7.1g 7.1g
炭水化物 13.2g 15.4g 15.4g
 糖質 8.6g 11.1g 11.4g
 食物繊維 4.6g 4.3g 4.0g
食塩相当量 0.8g 0.8g 0.8g

バランスがいい配合になってますね。

タンパク質もいっぱい入ってます。

まとめ

今回は、ファインラボのプロテインパンケーキをレビューしてみました。

メレンゲを作ったり少し手間ですが、プロテインパンケーキもフワフワになって美味しくいただけました。

アレンジレシピなどは公式ホームページなどでも紹介されてるので参考にしてもいいかもしれませんね。