今回は、ファインラボさんが発売してるプロテインパンケーキをレビューしたいと思います。
ファインラボのプロテインパンケーキは味が3種類あります。
プレーン、スイートミルク、バナナ
今回は、スイートミルクを使ってフワフワパンケーキを作ってみました。
ファインラボのプロテインパンケーキの作り方
作り方ですが、パッケージの裏側に基本の作り方は記載されています。
普通サイズの場合、パンケーキミックス60g、全卵1個、水or牛乳120ml
大型サイズの場合、パンケーキミックス90g、全卵2個、水or牛乳180ml
です。
ただし、今回はフワフワパンケーキレシピなので基本とは違った分量、作り方で行います。
フワフワパンケーキの作り方
プロテインパンケーキは通常はあまりふっくらしませんね。フワフワのパンケーキはどうすればいいの？？
ということで、今回フワフワのプロテインパンケーキの作り方を参考にしたのはYouTubeの動画。
筋トレ系では人気のマッスルグリルさんの動画です。
コチラの動画で紹介されてるレシピで実際に作ってみました。
薊さんのお兄さんのレシピです。
シャイ兄特製フワフワパンケーキレシピ
- プロテインパンケーキミックス 90g
- 水 80g
- 全卵 2個
- 卵白 50g
- グラニュー糖 25g
以上になります。
ポイントはメレンゲを混ぜることかな。
材料を混ぜたらフライパンへ
即席でアルミホイルを型にしてじっくりと焼いてみます。
裏返すと美味しそうな焼き目
厚みがあるので時間かけて焼き上げます。焦がさないように注意。
出来上がりはこんな感じでした。
プロテインパンケーキとは思えないフワフワパンケーキ
味が付いてるのでそのままで美味しいですが、アイスクリームをトッピングしてみました。
減量中はNGですね・・・
プロテインパンケーキなのでしっかりとした食感はありますが、通常のベターっとしたパンケーキよりもフワッとしています。
ファインラボのプロテインパンケーキは普通サイズで、タンパク質39.0g、脂質13.3g、炭水化物15.5gです。
フワフワの場合は＋αありますね。
ファインラボのプロテインパンケーキはどこに売ってる？
ここからはファインラボのプロテインパンケーキの情報を紹介します。
まずはどこに売ってるのか？ですがファインラボさんの公式サイトで販売されています。
あとは、楽天市場やアマゾンでも購入できます。
ファインラボのプロテインパンケーキのカロリー
パンケーキで気になるのがカロリーなどの栄養成分ですね。
3つの味の栄養成分をまとめてみみました。
1食3枚分60gあたり
| プレーン | スイートミルク | バナナ | |
| エネルギー | 248cal | 252cal | 252cal |
| タンパク質 | 34.1g | 31.6g | 31.6g |
| 脂質 | 6.5g | 7.1g | 7.1g |
| 炭水化物 | 13.2g | 15.4g | 15.4g |
| 糖質 | 8.6g | 11.1g | 11.4g |
| 食物繊維 | 4.6g | 4.3g | 4.0g |
| 食塩相当量 | 0.8g | 0.8g | 0.8g |
バランスがいい配合になってますね。
タンパク質もいっぱい入ってます。
まとめ
今回は、ファインラボのプロテインパンケーキをレビューしてみました。
メレンゲを作ったり少し手間ですが、プロテインパンケーキもフワフワになって美味しくいただけました。
アレンジレシピなどは公式ホームページなどでも紹介されてるので参考にしてもいいかもしれませんね。
