トレーニング基礎知識 【動画】勉強になったyoutubeの背中トレーニングの方法のまとめ
今回は、私が参考にしてるyoutube動画の紹介。
背中トレーニング版です。
逆三角形の体作りに欠かせないのが、背中の広がりですよね。背中の横の広がりや厚みを付けたいと思って背中を鍛えます。
ただ、背中トレーニングしてても
背中...
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トレーニング基礎知識 【動画】オンザニーできない人必見！テクニックが学べる動画まとめ
今回、オンザニーについて勉強したいと思います。
ジムで本格的な筋トレを行ってる人がやってるのを見たことがあると思います。
オンザニーとは
ベンチプレスを行うときに、ベンチ台に座って膝にダンベルを載せ、そのまま寝転んで開始位置にダンベルを持...
トレーニング基礎知識 【トレーニング動画】youtubeの肩トレーニングの方法のまとめ
今回は、私が参考にしてるyoutube動画の紹介。
肩トレーニング版です。
肩といえばフィジーク選手が思いつきます。逆三角形のかっこいい体してますよね。
メロン肩といわれるようなフィジーク選手もいるくらい大きい肩はカッコいいです。
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