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今回は、私が参考にしてるyoutube動画の紹介。背中トレーニング版です。逆三角形の体作りに欠かせないのが、背中の広がりですよね。背中の横の広がりや厚みを付けたいと思って背中を鍛えます。ただ、背中トレーニングしてても 背中に効いてる感じがな...

今回は、私が参考にしてるyoutube動画の紹介。肩トレーニング版です。肩といえばフィジーク選手が思いつきます。逆三角形のかっこいい体してますよね。メロン肩といわれるようなフィジーク選手もいるくらい大きい肩はカッコいいです。そこで、 フィジ...