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トレーニング基礎知識

【動画】勉強になったyoutubeの背中トレーニングの方法のまとめ

今回は、私が参考にしてるyoutube動画の紹介。 背中トレーニング版です。 逆三角形の体作りに欠かせないのが、背中の広がりですよね。背中の横の広がりや厚みを付けたいと思って背中を鍛えます。 ただ、背中トレーニングしてても 背中に効いてる感...
トレーニング基礎知識

【トレーニング動画】youtubeの肩トレーニングの方法のまとめ

今回は、私が参考にしてるyoutube動画の紹介。 肩トレーニング版です。 肩といえばフィジーク選手が思いつきます。逆三角形のかっこいい体してますよね。 メロン肩といわれるようなフィジーク選手もいるくらい大きい肩はカッコいいです。 そこで、...